Warsztaty uważnego życia
Dzięki udziałowi w warsztatach uważnego życia, uzyskasz:
1. wgląd w to, z których obszarów jesteś zadowolony, a które wymagają więcej uwagi,
2. zaplanujesz i wprowadzisz zmiany w ważnych dla Ciebie obszarach,
3. nauczysz się motywacji i determinacji w zarządzaniu zmianą w swoim życiu,
4. będziesz praktykować uważność, życzliwość, cierpliwość, powstrzymywanie się od oceniania, otwartość umysłu – w relacjach z sobą samym i z innymi.
Zastanawiając się nad różnymi aspektami swojego życia w uporządkowany i ukierunkowany sposób, możesz podjąć konkretne kroki w celu osiągnięcia większej równowagi i spokoju w swoim życiu.
Warsztaty uważnego życia w formie Treningu odporności na stres
Zapraszamy Cię na trening odporności na stres oparty na wybranych formalnych praktykach programu MBSR, Mindful movement – ćwiczeniach Qigong, technikach oddechowych oraz metodach zwinnego zarządzania, planowania finansowego, treningach empatycznej i uważnej komunikacji, asertywności i inteligencji emocjonalnej.
Forma szkolenia: online lub stacjonarnie. Każdy z modułów to 5 spotkań prowadzonych w formie warsztatowej po 1,5 godziny.
MODUŁY TRENINGu ODPORNOŚCI NA STRES:
BALANS I UWAŻNOŚĆ
W PRACY I W ROZWOJU OSOBISTYM
BEZPIECZEŃSTWO FINANSOWE
I BEHAWIORALNE NAWYKI DOBROSTANU FINANSOWEGO
REGENERACJA
I ODPORNOŚĆ ORGANIZMU NA STRES
ZARZĄDZANIE STRESEM OPARTE NA UWAŻNOŚCI
EFEKTYWNA KOMUNIKACJA
I WSPIERAJĄCE RELACJE
Trening Odporności Na Stres
pomoże Ci rozwinąć takie umiejętności jak: zachowanie równowagi emocjonalnej, skupienie uwagi, aktywnej regeneracji organizmu oraz zdolności zarządzania czasem, planowania i zarządzania zmianą, planowania finansowego i zarządzania budżetem, komunikacji i konstruktywnego rozwiązywania problemów, budowania wspierających relacji.
Zapytaj o szczegóły programu:
Zapraszamy do kontaktu: email: bkrzos@mindfullifeacademy.pl