Każdą 60 mim sesję warsztatową rozpoczynamy od 10-cio minutowej łagodnej rozgrzewki opartej na różnych ćwiczeniach oddechowych oraz przygotowujących stawy i mięśnie do ćwiczeń.

Następnie przez kolejne 35 minut wykonujemy ćwiczenia będące połączeniem Qi Gong i technik mindfulness. Pracujemy nad równowagą i gibkością przy dźwiękach łagodnej muzyki (dźwięki – las, woda). Wykonujemy sekwencję różnych praktyk poprzez płynne ruchy i skupiając uwagę na oddechu. Stosujemy różne techniki oddechowe w zależności od wzmacnianego obszaru naszego ciała i odblokowywania napięć w ciele. Poznajemy techniki automasażu.