Pracownia Redukcji Stresu

Nasza fundacja w ramach redukcji stresu realizuje warsztaty z zakresu redukcji stresu online oraz stacjonarnie, konsultacje z trenerem biofeedback oraz wsparcie psychologiczne.

Poznaj pracownię redukcji stresu

Warsztaty redukcji stresu
online i stacjonarne

Dzięki połączeniu praktyk uważności (mindfulness) i leczniczej gimnastyki relaksacyjnej Qi Gong w naturalny sposób zredukujesz stres. Niepokój jest naturalną reakcją na stres współczesnego życia. Nasza uwaga i energia są często rozproszone w wielu różnych kierunkach. Dzięki Qi Gong – tradycyjnej chińskiej gimnastyce leczniczej połączonej z medytacją, nauczysz się kultywować spokój, równowagę i skupienie, gdzie ciało jest zrelaksowane, a umysł spokojny. Osiągniesz to ćwicząc i redukując napięcia w obszarze szyi i karku, wzmacniając automasażem i odpowiednią techniką oddechową serce i nerki, rozluźniając mięśnie w obrębie klatki piersiowej.

Zapraszamy na warsztaty osoby w każdym wieku, takie, które chcą uczyć się naturalnych sposobów poprawy zdrowia, wewnętrznego spokoju i poprawiania swojego samopoczucia poprzez ruch i medytację.

Pracownia biofeedback

Trening antystresowy RSA Biofeedback.

Jak możesz poprawić funkcjonowanie pracy mózgu i całego układu nerwowego, i dzięki temu wyeliminować wiele niepożądanych objawów związanych z wysoką reaktywnością i wysokim pobudzeniem układu nerwowego?

Mindfulness z RSA biofeedback, to połączenie praktyk uważności, technik oddechowych i treningu synchronizacji pracy serca, autonomicznego układu nerwowego z najnowszymi technologiami wpływającymi na poprawę naszego samopoczucia i stanu zdrowia.

Trening RSA biofeedback, to zestaw treningów pomagających nauczyć się relaksacji i obniżenia napięć emocjonalnych.

Sesje polecane są osobom, które chcą nauczysz się regulować swoje emocje, działać skutecznie w stresie i radzić sobie lepiej z trudnymi problemami. Podczas treningu ćwiczymy zmienność rytmu serca (HRV). Im większa zmienność tym lepiej — jesteśmy wtedy zdrowsi i szybciej się regenerujemy oraz lepiej radzimy sobie w sytuacjach stresowych, m.in. odczuwamy więcej wyciszenia, spokoju, a mniej napięcia nerwowego, czy odczucia lęku lub paniki.

Trening koncentracji uwagi – rozwijania umiejętności kontroli i regulacji emocji, poprawy koncentracji i zapamiętywania.

Co możesz zrobić, aby lepiej zadbać o swoją koncentrację i radzenie sobie z trudnymi emocjami?

Lepiej koncentrować się i poprawiać swoją pamięć? Uczyć się szybciej? Jak chcesz zabrać o swoje zdrowie psychiczne i sprawność umysłową?

Jest wiele sposobów – a jedną z polecanych i skutecznych metod jest trening EEG Biofeedback połączony z technikami wzmocnienia odporności psychicznej, prowadzony w oparciu o urządzenia medyczne i oprogramowanie usprawniające neurofizjologiczne i poznawcze procesy zachodzące w mózgu, a mające wpływ na funkcjonowanie całego naszego organizmu.

Porady psychologiczne

W czym Ci pomożemy?

Wypracujesz z nami sposób na wzmocnienie siebie oraz przezwyciężenie poczucia niepokoju, stresu i pewności swoich umiejętności.

Co zyskasz?

Będziesz mieć większe poczucie wpływu w stresujących Cię sytuacjach,
Będziesz działać pewniej i bardziej zdecydowanie w grupie, zgodnie z Twoją intuicją, zamiast żałować braku swojej konsekwencji,
Będziesz lepiej postrzegana(y) przez innych, przez co możesz utrzymać swoją bardzo dobrą pozycję lub szybciej awansować,
Będziesz chętniej „brać byka za rogi” i działać w bardziej zdecydowany sposób.

Zainteresowała Cię nasza oferta?

Zapraszamy do kontaktu: email: bkrzos@mindfullifeacademy.pl